Suplementos Nutricionales

El magnesio en la dieta

De entre todos los minerales presentes en el cuerpo, el magnesio es, junto al calcio y el fósforo, uno de los más abundantes. Excepcionalmente presente en nuestros huesos, el magnesio resulta imprescindible en la construcción del ADN. Por otro lado, si deseamos que nuestros músculos y nuestros nervios funciones de una manera correcta debemos contar con la colaboración inestimable del magnesio. Por eso es fundamental que nuestra dieta nos proporcione las dosis necesarias de magnesio.

Junto a las funciones anteriormente señaladas, el magnesio cumple también las siguientes funciones:

  • Participa en el correcto metabolismo energético y ayuda a liberar la energía.
  • Favorece la formación de proteínas participando en su síntesis.
  • Interviene en la transmisión y contracción de los nervios.
  • Interviene en el mantenimiento de huesos, dientes y corazón.
  • Ayuda a mantener en buen estado tanto las células como los tejidos del cuerpo.
  • Ayuda al crecimiento.
  • Activa la movilidad de los espermatozoides.
  • Participa en la síntesis de hormonas.
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Los suplementos con Omega 3

¿Qué son los Omega 3 y para qué sirven? Lo que conocemos con el nombre de Omega 3 son un tipo de ácidos grasos que son vitales para la salud humana. Los Omega 3 participan de manera decisiva en el correcto funcionamiento del cerebro y permiten que la coagulación de la sangre sea mucho más lenta, por lo que son muy apropiados para evitar enfermedades cardiovasculares.

Los Omega 3, sin embargo, presentan un problema. Son ácidos grasos de tipo poliinsaturados, lo que quiere decir que no puede ser sintetizados por el cuerpo humano a partir de otras sustancias. Es decir: que deben ser obtenidos a través de la nutrición. Fue un estudio de la dieta de los esquimales lo que permitió al investigador Ralph Holman descubrir los ácidos grasos Omega 3 en 1982.

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Suplementos nutricionales para deportistas

Los suplementos nutricionales son un complemento casi imprescindible para los deportistas. En los últimos años la venta de suplementos nutricionales se ha convertido en uno de los negocios más rentables, pero, es conveniente conocer bien los efectos de los suplementos nutricionales, así, podremos convertirlos en nuestro aliado ideal, junto con una dieta equilibrada y una alimentación sana.

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Oshee Vitamin Energy bebida energética

Vitamin Energy Formula de Oshee es una nueva bebida energética, su fórmula contiene vitaminas, minerales y extracto de guaraná. Vitamin Energy Formula de Oshee es una nueva dimensión a la energía a través de vitaminas, que es una respuesta a una tendencia de una dieta saludable.

Vitamin Energy Formula de Oshee proporciona energía al organismo a través de los alimentos como el azúcar y logra la estimulación del cuerpo a través de una alta dosis de magnesio, vitaminas, minerales y extracto de guaraná contenida en diferentes tipos de productos. La combinación única de vitaminas y elementos micro y macro satisface el 100% de nuestra demanda diaria de vitaminas y minerales individuales.

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BCAA aminoácidos esenciales

BCAA son la nutrición esencial para los seres humanos mucho antes de que eran un suplemento. Aminoácidos: Ganamos más tiempo y volvemos más fuertes con los BCAA. Los aminoácidos de cadena ramificada, oBCAA, son los tres aminoácidos esenciales leucina, isoleucina, y valina. Parte de lo que hace que los BCAA tan especial es la forma en que el cuerpo se encarga de ellos. Normalmente, cuando se ingieren aminos ácidos, tienden a ser salvado por el hígado y son enviados directamente a los músculos, por lo que el músculo puede utilizar los BCAA directamente como combustible para construir y repararse a sí mismo.

Esto le da a los BCAA relevancia de dos vías para el entrenamiento atlético. Durante los entrenamientos, que pueden actuar como una fuente de combustible, y cuando el entrenamiento ha terminado, pueden ayudar a fortalecer los músculos. Estos efectos explican por qué instrucciones de los productos BCAA generalmente recomiendan que lo tomes antes, durante y después de un entrenamiento.

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Barritas de proteínas

Las barritas de proteína tienen el formato y la comodidad de las barras de cereales y se puede llevar en el bolso o mochila como una opción para la merienda saludable entre las comidas. Sin embargo, las barritas de proteínas ofrecen beneficios adicionales para quienes la ingesta de carbohidratos está controlando para bajar de peso, practica el fitness y quiere tener un cuerpo firme y definido. El secreto está en los elementos presentes en la composición. “Hecho con dosis importantes de proteína completa y de fácil absorción, este tipo de barritas de proteína prolonga la sensación de saciedad y acelera el metabolismo”.También son buenas opciones para la merienda después del entrenamiento, ya que combinan cantidades moderadas de carbohidratos y proteínas, una colaboración esencial para la recuperación y el aumento del músculo. Fibras, vitaminas y minerales son los antioxidantes y otros elementos comunes que promueven la pérdida de peso. La mejor parte viene ahora: cobiertas de chocolate, yogur o mantequilla de cacahuete, pasan por un dulce, que no está nada mal para alguien que está a dieta. Hay una buena y amplia variedad, tanto importada como nacional, a la venta en farmacias y tiendas de suplementos nutricionales (echa un vistazo a nuestras sugerencias). Sin duda, una de ellas encantará a su paladar. De todos modos, investigar su información nutricional.

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Proteínas en polvo para batidos

Si bien las fuentes alimentarias de proteínas son abundantes, llegará en su día ajetreado al que comer una pechuga de pollo al horno o un huevo duro simplemente no es una opción. ¿Su solución más fácil? Proteínas en polvo. No sólo son convenientes (no hay nada más rápido que la adición de una cucharada de polvo de la proteína a su avena, batido o yogur), sino también hay muchos tipos disponibles, cada uno de ellos ofrece ventajas adicionales para la salud más allá de la construcción del músculo. De hecho, si eres una chica de comer carne que buscas reducir la hinchazón del vientre o una vegana tratando de satisfacer sus necesidades nutricionales, hay una proteína en polvo para todo el mundo. Encuentra la tuya con esta guía sobre todas las variedades de proteínas para batidos.