Los smoothies o batidos de frutas son una opción muy saludable y pueden formar parte de nuestra dieta, por ejemplo, reemplazando el desayuno o la merienda o como aperitivo y complemento de otras comidas. Esta receta de batido cremoso de frutas te aportará minerales, vitaminas, antioxidantes, proteínas y grasas saludables.

Datos de la receta

Categoría
DificultadPrincipiante
Tiempo de preparación5 mins
Información nutricional

Tamaño de la ración 100

Raciones 2


Cantidad por porción
Calorías 65
% Valor Diario *
Grasas Totales 15g24%
Potasio 20mg1%
Carbohidratos Totales 25g9%
Proteínas 150g300%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Ingredientes

 2 plátanos
 2 peras
 2 melocotones o cualquier fruta al gusto
 200 ml de leche
 200 ml de nata (puedes utilizar más leche para aligerar)
 1 cucharada de azúcar

Instrucciones

1

Introducir todos los ingredientes en el vaso de la batidora, cerrar y triturar durante 15 segundos en velocidad 8 hasta que quede como una crema.

2

Servir en las copas o vasos y espolvorear con unos fideos de chocolate, canela en polvo o unas almendras picadas.

Vídeo explicativo

Ingredientes

 2 plátanos
 2 peras
 2 melocotones o cualquier fruta al gusto
 200 ml de leche
 200 ml de nata (puedes utilizar más leche para aligerar)
 1 cucharada de azúcar

Instrucciones

1

Introducir todos los ingredientes en el vaso de la batidora, cerrar y triturar durante 15 segundos en velocidad 8 hasta que quede como una crema.

2

Servir en las copas o vasos y espolvorear con unos fideos de chocolate, canela en polvo o unas almendras picadas.

Receta de batido cremoso de frutas: frutas con vitaminas