Recetas sanas para una dieta equilibrada

Cada día nos cuidamos más, por lo que además de deporte debemos realizar una alimentación sanas y sin demasiadas calorías. Tenemos la falsa impresión que toda la comida para dietas de adelgazamiento o mantenimiento del peso son insípidas y nada gustosas. Aquí vamos a desmontar el mito con recetas deliciosas y muy sanas. Te vamos a proponer infinidad de recetas ligeras, buenísimas y muy sencillas con las que podrás degustar de entrantes, platos principales, postres, meriendas y picoteo para comer sano sin renunciar al placer de la buena gastronomía.

Tiramisú de frutas

Esta sugerencia tiene tres veces menos calorías que la versión tradicional italiana elaborada con galletas, queso crema, ron, café y chocolate. Además de otras ventajas: es fácil de preparar y más refrescante. ¡Un postre de verano light y delicioso!

Tiramisú ligero

Este delicioso postre es sin duda un pecado italiano para los amantes del café y del chocolate. Nosotros presentamos la versión más ligera del Tiramisú sin renunciar su rico sabor, hemos sustituido algunos ingredientes. Te encantará el Tiramisú Ligero con muchas menos calorías que el tradicional hecho por la “nona”.

Tofu picante y agridulce con verduras

Receta con tofu y verduras con una salsa picante y agridulce. La salsa lleva vinagre de vino de arroz y contiene ácido acético, que se ha demostrado que promociona a la oxidación de grasas. Receta que ayuda a quemar la grasa y te da un aporte de energía.

Tortitas proteicas de avena

Tortitas o Pancakes ligeras con alto valor nutritivo y muy fácil elaboración. Las deliciosas tortitas proteicas de avena son perfectas para el desayuno. Empezar el día con ingredientes como la harina de avena y la clara de huevo te ayudará a aportar a tu dieta la proteína y los hidratos para darte mucha energía en la hora de entrenar.

Tostadas de salmón ahumado

Una tostada diferente para dar sabor a su dieta. Una deliciosa combinación con salmón ahumado y revuelto. ¡Lo repetirás!

Turbo express

Turbo express es capaz de mejorar tu figura, esta deliciosa receta ayuda a perder peso en pocos días. El zumo ha sido el principal aliado de la modelo inglesa Katie Price (Jordan) para eliminar 12 Kgs. en apenas tres meses. Esta combinación de ingredientes también es un gran aliado para tu piel.

Zumo bronceador

Este zumo tiene alto poder antioxidante y es rico en betacaroteno, su bronceado de verano permanecerá por más tiempo.

Zumo detox de espinacas

¡Bienvenido al mundo de los zumos verdes! Este batido es muy depurativo, por las propiedades de sus ingredientes (manzana, piña, limón y espinacas) y está increíblemente rico. Además, es muy fácil de preparar y una forma ideal de consumir frutas y verduras. Si encuentras la piña demasiado dulce, puedes utilizar pepino. Lo divertido es que hagas tus propias combinaciones de frutas y verduras, aunque al principio es muy útil seguir recetas paso a paso, de todas formas, lo más importante es dar el paso y disfrutar de una deliciosa y saludable bebida 100% natural. Sólo un consejo más: si es tu primera vez con los zumos desintoxicantes, empieza mejor con sólo una taza de espinacas.

Zumo diuretico

Este refrescante zumo es diurético gracias al poder de la piña y el pomelo. Ayuda a eliminar las toxinas .

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