Tonificar cuerpo de mujer

Tonificar cuerpo con Yoga

El Yoga es disciplina originaria de la India que tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos la tonificación pero que también mejora de la elasticidad, la respiración y equilibrio. El Yoga también promueve en la pérdida de peso.

Pautas importantes para ponerlo en práctica:

  • Realice los ejercicios en el orden indicado.
  • Respire lenta y profundamente durante toda la rutina. Inhale para acumular energía y exhale cuando se ejecuta el movimiento.
  • Concéntrate en los músculos que hacen el trabajo. Evite el uso de impulso para moverse a través de los ejercicios.
  • Repetir todo el circuito hasta tres veces, dependiendo de su nivel de condición física. Los principiantes, comience con un circuito de Asanas (posturas del Yoga) básicas o sea menos complejas y ir evolucionando progresivamente con la disciplina.

Si quieres una amplía información sobre todo lo relacionado con la práctica del Yoga, te recomendamos visites el siguiente link: YOGA.


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *