¿Qué es el entreno o entrenamiento aeróbico? Ejercicio cardiovascular para bajar las calorías sobrantes. Los hay de muchos tipos. Escoge entre todos ellos el que más te guste. Ya va haciendo buen tiempo, pronto será la hora de poner el bikini.
En esta fase del desafío, debes de tener mucha disposición para apretar el paso.
El entrenamiento cardiovascular es importante para tu salud, para controlar tu peso y mejorar tu aspecto. Si no te gusta la cinta, usa la bicicleta , el elíptico o el escalador. Son excelentes máquinas para el entrenamiento cardiovascular y para quemar calorías.
Por lo menos tres veces a la semana correr con un ritmo muy intenso, no importa dónde, en el gym, en el parque, en la playa, por la ciudad… Lo importante es ponerse las pilas que el verano está llegando y las calorías sobrantes hay que eliminarlas para no tener miedo a la hora de ponernos el bikini.
¡No descuidar! Dedícale 10 a 15 minutos a estirar una vez que hayas terminado de entrenar. Te ayudará a relajarte, a mejorar tu agilidad y evitarás lesionarte.
