Cada día nos cuidamos más, por lo que además de deporte debemos realizar una alimentación sanas y sin demasiadas calorías. Tenemos la falsa impresión que toda la comida para dietas para adelgazar o mantenimiento del peso son insípidas y nada gustosas.

Aquí vamos a desmontar el mito con recetas deliciosas, muy sanas, fáciles y muy rápidas de prepara. Te vamos a proponer infinidad de recetas ligeras, buenísimas y muy sencillas con las que podrás degustar de entrantes, platos principales, postres, meriendas y picoteo para comer sano sin renunciar al placer de la buena gastronomía.

Ya no necesitarás tomar pastillas ni pasar hambre para perder peso.

Receta de Zumo de Zanahoria, Naranja y Jengibre. Super sana.Hoy os presentamos esta Receta de Zumo de Zanahoria, Naranja y Jengibre. Una bebida de frutas muy saludable, ideal para tomarlo fresquito en los meses de más calor, pero igualmente apetecible en invierno si te gusta cuidarte. El jengibre el aporta su particular sabor, la naranja el dulzor, y la zanahoria y sobre todo la manzana esa textura ligeramente cremosa que tan rica está. Tienes la opción de colarlo o no, eso lo dejamos a tu gusto. En verano es ideal triturarlo con hielo, pero los meses menos calurosos podemos sacarlo un ratito antes de la nevera. Este batido es un desayuno o una merienda perfecta. ¡Empieza a cuidarte con este delicioso smothie!
Receta de batido cremoso de frutas: frutas con vitaminasLos smoothies o batidos de frutas son una opción muy saludable y pueden formar parte de nuestra dieta, por ejemplo, reemplazando el desayuno o la merienda o como aperitivo y complemento de otras comidas. Esta receta de batido cremoso de frutas te aportará minerales, vitaminas, antioxidantes, proteínas y grasas saludables.
Receta de Zumo Detox de espinacas: batido verde depurativo¡Bienvenido al mundo de los zumos verdes! Esta receta de zumo detox de espinacas te va a permitir preparar un batido muy depurativo gracias a las propiedades de sus ingredientes (manzana, piña, limón y espinacas). Además: encontrarás este zumo increíblemente rico. Es muy fácil de preparar y una forma ideal de consumir frutas y verduras.
Receta de batido de proteína con manzana y especiasSi aprendes a preparar esta sabrosa receta de batido de proteínas con manzana y especias te asegurarás el consumo de casi la mitad de sus necesidades diarias de fibra. ¿Estás consumiendo cerca de 25 gramos de fibra diariamente? Un estudio holandés demostró que las personas que consumían alrededor de 10 gramos de fibra al día perdieron peso corporal total y la reducción de la circunferencia de la cintura. ¡Prueba este batido! Ya en el desayuno te asegurarás tu dosis de fibra diaria.
Receta de batido adelgazante: sano, depurativo y refrescanteEl estilo de vida sedentario, la mala alimentación y el estrés de correr todos los días, puede causar muchos trastornos en el cuerpo, especialmente problemas intestinales que impiden la pérdida de peso. Una de las alternativas naturales para ayudar a eliminar las toxinas que se acumulan en organismo son los batidos elaborados a base de jugos, frutas y verduras. Esta receta de batido adelgazante que te enseñamos está hecha con limón y col, desintoxica y ayuda a adelgazar.
Receta de zumo diurético de Piña y Pomelo: muy saludableTe enseñamos a realizar de un forma rápida y sencilla una receta de zumo diurético de piña y pomelo. Este refrescante jugo es diurético gracias al poder de las frutas con las que se elabora y es ideal para eliminar las toxinas .

Receta de batido turbo express: definitivo para adelgazarEsta rica receta de batido turbo express es capaz de mejorar tu figura. Gracias a este batido perderás peso en pocos días. El zumo ha sido el principal aliado de la modelo inglesa Katie Price (Jordan) para eliminar 12 Kgs. en apenas tres meses. Esta combinación de ingredientes también es un gran aliado para tu piel.
Receta de bebida energética con potasio para deportistasReceta de bebida energética elaborada con plátano y kiwi. Batido muy rico en magnesio, potasio y vitamina C. Gracias al potasio del plátano este zumo aporta mucha energía, por lo que es una bebida perfecta para después de un duro entrenamiento o un largo día de trabajo.