Suplementos Nutricionales

El magnesio en la dieta

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De entre todos los minerales presentes en el cuerpo, el magnesio es, junto al calcio y el fósforo, uno de los más abundantes. Excepcionalmente presente en nuestros huesos, el magnesio resulta imprescindible en la construcción del ADN. Por otro lado, si deseamos que nuestros músculos y nuestros nervios funciones de una manera correcta debemos contar con la colaboración inestimable del magnesio. Por eso es fundamental que nuestra dieta nos proporcione las dosis necesarias de magnesio.

Junto a las funciones anteriormente señaladas, el magnesio cumple también las siguientes funciones:

  • Participa en el correcto metabolismo energético y ayuda a liberar la energía.
  • Favorece la formación de proteínas participando en su síntesis.
  • Interviene en la transmisión y contracción de los nervios.
  • Interviene en el mantenimiento de huesos, dientes y corazón.
  • Ayuda a mantener en buen estado tanto las células como los tejidos del cuerpo.
  • Ayuda al crecimiento.
  • Activa la movilidad de los espermatozoides.
  • Participa en la síntesis de hormonas.
Suplementos Nutricionales

Suplementos nutricionales para deportistas

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Los suplementos nutricionales son un complemento casi imprescindible para los deportistas. En los últimos años la venta de suplementos nutricionales se ha convertido en uno de los negocios más rentables, pero, es conveniente conocer bien los efectos de los suplementos nutricionales, así, podremos convertirlos en nuestro aliado ideal, junto con una dieta equilibrada y una alimentación sana.