El Yoga es disciplina originaria de la India que tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos la tonificación pero que también mejora la elasticidad, la respiración y el equilibrio. Esta práctica de origen hindú también promueve en la pérdida de peso.

Pautas importantes para tonificar los músculos mediante esta práctica:

  • Realiza los ejercicios en el orden indicado.
  • Respira lenta y profundamente durante toda la rutina. Inhala para acumular energía y exhala cuando se ejecute el movimiento.
  • Concéntrate en los músculos que hacen el trabajo. Evita el uso de impulso para moverte a través de los ejercicios.
  • Repite todo el circuito hasta tres veces, dependiendo de tu nivel de condición física. Si eres principiante, comienza con un circuito de Asanas (posturas o posiciones) básicas que sean menos complejas para, posteriormente, ir evolucionando progresivamente con la disciplina.

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