El Yoga es disciplina originaria de la India que tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos la tonificación pero que también mejora la elasticidad, la respiración y el equilibrio. Esta práctica de origen hindú también promueve en la pérdida de peso.
Pautas importantes para tonificar los músculos mediante esta práctica:
- Realiza los ejercicios en el orden indicado.
- Respira lenta y profundamente durante toda la rutina. Inhala para acumular energía y exhala cuando se ejecute el movimiento.
- Concéntrate en los músculos que hacen el trabajo. Evita el uso de impulso para moverte a través de los ejercicios.
- Repite todo el circuito hasta tres veces, dependiendo de tu nivel de condición física. Si eres principiante, comienza con un circuito de Asanas (posturas o posiciones) básicas que sean menos complejas para, posteriormente, ir evolucionando progresivamente con la disciplina.
Si quieres una amplia información sobre todo lo relacionado con la práctica de esta disciplina, te recomendamos visites la web indiamagica.com
