El Yoga es disciplina originaria de la India que tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos la tonificación pero que también mejora de la elasticidad, la respiración y equilibrio. El Yoga también promueve en la pérdida de peso.
Pautas importantes para ponerlo en práctica:
- Realice los ejercicios en el orden indicado.
- Respire lenta y profundamente durante toda la rutina. Inhale para acumular energía y exhale cuando se ejecuta el movimiento.
- Concéntrate en los músculos que hacen el trabajo. Evite el uso de impulso para moverse a través de los ejercicios.
- Repetir todo el circuito hasta tres veces, dependiendo de su nivel de condición física. Los principiantes, comience con un circuito de Asanas (posturas del Yoga) básicas o sea menos complejas y ir evolucionando progresivamente con la disciplina.
Si quieres una amplía información sobre todo lo relacionado con la práctica del Yoga, te recomendamos visites el siguiente link: YOGA.
