Recetas sanas para una dieta equilibrada

Cada día nos cuidamos más, por lo que además de deporte debemos realizar una alimentación sanas y sin demasiadas calorías. Tenemos la falsa impresión que toda la comida para dietas de adelgazamiento o mantenimiento del peso son insípidas y nada gustosas. Aquí vamos a desmontar el mito con recetas deliciosas y muy sanas. Te vamos a proponer infinidad de recetas ligeras, buenísimas y muy sencillas con las que podrás degustar de entrantes, platos principales, postres, meriendas y picoteo para comer sano sin renunciar al placer de la buena gastronomía.

Tarta de limón ligera. Un postre rico y bajo en calorías.

Este pastel tiene tres pasos: masa, relleno y cubertura. Pero vale la pena cada minuto dedicado a la preparación. La combinación de la tarta de limón con crema fresca es irresistible. Nuestra versión es menos calorías que el tradicional, con fibras, que te hará feliz con sólo una porción.

receta sana de tofu y verduras

Tofu picante y agridulce con verduras

Receta con tofu y verduras con una salsa picante y agridulce. La salsa lleva vinagre de vino de arroz y contiene ácido acético, que se ha demostrado que promociona a la oxidación de grasas. Receta que ayuda a quemar la grasa y te da un aporte de energía.

recta saludable de tortitas de avena

Pancakes de avena o Tortitas proteicas de avena.

Tortitas o Pancakes ligeras con alto valor nutritivo y muy fácil elaboración. Las deliciosas tortitas proteicas de avena son perfectas para el desayuno. Empezar el día con ingredientes como la harina de avena y la clara de huevo te ayudará a aportar a tu dieta la proteína y los hidratos para darte mucha energía en la hora de entrenar.

receta de empanada de atún

Empanada de atún. Una receta ideal para una cena ligera.

Empanada de atún ligera con menos calorías que la receta de empanada de atún tradicional y alto contenido en fibra, hidratos y proteínas. ¡Haz tu misma la empanada de atún ligera y a disfrutar!

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