Adelgazar

En demasiadas ocasiones, cuando decidimos iniciar un plan de adelgazamiento o cualquier tipo de dieta, olvidamos un momento que tiene una importancia capital sobre los resultados de dicha dieta de adelgazamiento. Ese momento es el momento de comprar. Con demasiada frecuencia hacemos la compra de una forma impulsiva olvidando algo fundamental: que eso que estamos comprando es, con total seguridad, lo que vamos a cocinar y nos vamos a comer. Es decir: que lo que estamos comprando compondrá nuestra dieta y, por tanto, será determinante para que podamos adelgazar o no.

Todo esto, que parece algo de Perogrullo, no lo es tanto cuando estamos ante las estanterías de los supermercados o de las grandes superficies comerciales. Y es que lo más habitual es que no escojamos lo alimentos más idóneos para nuestra dieta de adelgazamiento, sino otros que, más que ayudarnos a adelgazar, nos dificultan la tarea.

En este artículo queremos darte una serie de consejos básicos para que, en la medida de lo posible, sepas cómo hay que hacer la compra para adelgazar.

Si deseamos que nuestro cuerpo realice bien todas sus funciones vitales debemos dormir bien. Entre los beneficios de dormir bien hay algunos que, de alguna manera, nos resultan sobradamente conocidos. El de sentirse descansada y feliz es, sin duda, uno de ellos. También lo son los del aumento de nuestra resistencia física, la protección de nuestro corazón o la mejora del sistema inmunológico. O el de reducir los riesgos de padecer diabetes. O los de mejorar nuestra atención y nuestra memoria, hacernos parecer más jóvenes, incrementar nuestra creatividad y combatir la depresión.

Como vemos, son muchos los beneficios que se derivan de dormir bien. En este artículo de Mujer de Portada vamos a prestar atención a uno de esos beneficios del dormir bien del que no suele hablarse demasiado: el de adelgazar o, cuanto menos, el de no ganar peso. Y es que en demasiadas ocasiones nos embarcamos en dietas más o menos estrictas y, sin embargo, descuidamos factores vitales de nuestro bienestar físico, emocional y mental como puede ser el de dormir bien.

Parece inevitable asociar la idea de adelgazar con la de pasar horas y horas en el gimnasio, ejercitándose con pesas o realizando ejercicios fitness de gran intensidad. Ese tipo de prácticas, no podemos negarlo, ayudan sin duda a perder peso, siempre que vayan acompañadas del mantenimiento de una buena alimentación. Pero practicar ese tipo de ejercicio no es la única opción que tenemos a nuestro alcance para adelgazar. Si queremos hacerlo de una manera pausada y mucha más relajada que la de someter nuestro cuerpo a esa pequeña/gran tortura que supone en ocasiones el realizar determinado tipo de ejercicios, podemos hacerlo recurriendo a algo que debiera ser tan natural como la vida misma: caminar.

¿Se puede adelgazar caminando? Sí. O así, al menos, lo sostiene la entrenadora Lucy Knight en su obra Caminar para adelgazar. Kinght, en su obra, afirma que caminar no solo resulta muy beneficioso para nuestro sistema cardiovascular. También, sostiene, caminar nos permite quemar calorías, mejorar nuestro tono muscular y modelar la silueta.

Se puede, pues, adelgazar caminando; pero para lograr dicho objetivo debemos caminar de una determinada manera. En este artículo de Mujer de Portada vamos a explicarte cómo debes caminar para perder peso.