Os damos las claves para elaborar un un plato ideal para una cena ligera: la receta de ensalada César de pollo. Un plato muy sencillo y rápido de elaborar. Sabor y salud en una ensalada deliciosa. Gracias a los picatostes y el pollo, este plato tiene un efecto saciante dejándonos un gran sabor de boca. Anímate a cocinar esta riquísima ensalada y gana en salud de la manera más fácil que puedas imaginar.

Datos de la receta

Categoría,
DificultadPrincipiante
Tiempo de preparación30 minsTiempo de cocción15 minsTiempo Total45 mins
Información nutricional

Tamaño de la ración 1

Raciones 4


Cantidad por porción
Calorías 341
% Valor Diario *
Grasas Totales 19g30%
Grasas Saturadas 10g50%
Grasas Trans 0g
Colesterol 0mg
Sodio 659mg28%
Potasio 0mg
Carbohidratos Totales 17g6%
Fibra Dietética 2g8%
Azúcares 0g
Proteínas 26g52%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Ingredientes

 150 gramos de lechugas mezcladas
 1 Pechuga de pollo sin filetear
 Picatostes (pan en tacos frito o asado en el horno)
 20 gramos de anchoas
 1 Huevo
 50 ml de aceite de oliva virgen extra
 1 cucharada de vinagre de manzana
 1 cuchara de salsa Perrins
 1 cucharada de zumo de limón
 Queso parmesano en virutas o láminas
 1 diente de ajo
 Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

Picatostes:
1

Untamos el diente de ajo en una rebanada de pan.

2

Cortamos la rebanada en daditos.

3

Los freímos o los hacemos al horno a 180º dando tiempo a que estén dorados.

4

Reservamos y dejamos enfriar.

Aliño o Salsa César:
5

En el vaso de la batidora ponemos las anchoas picadas, el aceite de oliva virgen extra, el zumo de limón, el vinagre y una yema de huevo.

6

Trituramos hasta hacer una emulsión como cuando hacemos mayonesa casera.

7

Reservamos.

Ensalada:
8

Cocemos la pechuga de pollo durante 5 minutos en agua con sal y después la terminamos de hacer en la plancha o parrilla, procurando que queden bien marcadas las rayas en su superficie.

9

Cuando se enfríe, cortamos el pollo en tiras.

10

Lavamos y secamos las distintas clases de lechuga y las disponemos con gracia en una fuente, salpimentándolas con cuidado.

11

Aliñamos con la salsa César, las distintas tajadas de pollo y los picatostes.

12

Por último añadimos las virutas de queso parmesano.

Vídeo explicativo

Ingredientes

 150 gramos de lechugas mezcladas
 1 Pechuga de pollo sin filetear
 Picatostes (pan en tacos frito o asado en el horno)
 20 gramos de anchoas
 1 Huevo
 50 ml de aceite de oliva virgen extra
 1 cucharada de vinagre de manzana
 1 cuchara de salsa Perrins
 1 cucharada de zumo de limón
 Queso parmesano en virutas o láminas
 1 diente de ajo
 Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

Picatostes:
1

Untamos el diente de ajo en una rebanada de pan.

2

Cortamos la rebanada en daditos.

3

Los freímos o los hacemos al horno a 180º dando tiempo a que estén dorados.

4

Reservamos y dejamos enfriar.

Aliño o Salsa César:
5

En el vaso de la batidora ponemos las anchoas picadas, el aceite de oliva virgen extra, el zumo de limón, el vinagre y una yema de huevo.

6

Trituramos hasta hacer una emulsión como cuando hacemos mayonesa casera.

7

Reservamos.

Ensalada:
8

Cocemos la pechuga de pollo durante 5 minutos en agua con sal y después la terminamos de hacer en la plancha o parrilla, procurando que queden bien marcadas las rayas en su superficie.

9

Cuando se enfríe, cortamos el pollo en tiras.

10

Lavamos y secamos las distintas clases de lechuga y las disponemos con gracia en una fuente, salpimentándolas con cuidado.

11

Aliñamos con la salsa César, las distintas tajadas de pollo y los picatostes.

12

Por último añadimos las virutas de queso parmesano.

Receta de ensalada César de Pollo: un clásico muy sabroso