Receta de ensalada de aguacate y quinoa, sana y saludable, ideal para cuidarnos y desintoxicar nuestro sistema digestivo.
Datos de la receta
Tiempo de preparación20 minsTiempo de cocción10 minsTiempo Total30 mins
Información nutricional
- Cantidad por porción
- % Valor Diario *
- Grasas Totales 8g11%
- Grasas Saturadas 0g
- Colesterol 1mg1%
- Sodio 350mg16%
- Carbohidratos Totales 20g8%
- Proteínas 4g
- Potasio 0mg0%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Ingredientes
1 taza de quinoa sin cocer
3/4 taza de agua
1 cucharada de aceite de oliva
1/2 limón (rayadura y zumo)
1/2 aguacate cortado en trozos
Sal marina
Almendras tostadas fileteadas (opcional)
Perejil fresco picado (opcional)
Instrucciones
11. Limpia y enjuaga muy bien la quinoa para evitar que el grano esté amargo.
22. Pon el agua y la quinoa limpia en una cacerola mediana. Llevar a ebullición, tapar, bajar el fuego y cocinar a fuego lento durante unos 20 minutos o hasta que el agua se absorba.
33. Retira del fuego y aparta la “pelusa” que suelte la quinoa con un tenedor.
44. Aliña la quinoa con el zumo de limón, la rayadura y el aceite de oliva.
55. Añade el aguacate y espolvorea con sal marina. Suma también las almendras y el perejil picado (opcional).
66. Sirve el plato frío o a temperatura ambiente.
Vídeo explicativo
Ingredientes
1 taza de quinoa sin cocer
3/4 taza de agua
1 cucharada de aceite de oliva
1/2 limón (rayadura y zumo)
1/2 aguacate cortado en trozos
Sal marina
Almendras tostadas fileteadas (opcional)
Perejil fresco picado (opcional)
Instrucciones
11. Limpia y enjuaga muy bien la quinoa para evitar que el grano esté amargo.
22. Pon el agua y la quinoa limpia en una cacerola mediana. Llevar a ebullición, tapar, bajar el fuego y cocinar a fuego lento durante unos 20 minutos o hasta que el agua se absorba.
33. Retira del fuego y aparta la “pelusa” que suelte la quinoa con un tenedor.
44. Aliña la quinoa con el zumo de limón, la rayadura y el aceite de oliva.
55. Añade el aguacate y espolvorea con sal marina. Suma también las almendras y el perejil picado (opcional).
66. Sirve el plato frío o a temperatura ambiente.
Receta de ensalada de aguacate y quinoa: sana y sabrosa
