tonificación
Entrenamiento con BOSU
En muchos gimnasios y espacios fitness hay un elemento que se ha puesto de moda: el BOSU….
Ejercicios para aliviar el dolor lumbar y tonificar las lumbares
Si hay una zona corporal especialmente sensible ésa es la zona baja de la espalda o zona…
Ejercicio anaeróbico: fisiología y beneficios
Anaeróbico significa simplemente “sin oxígeno”. Así, todo ejercicio anaeróbico consiste en ejercicios intermitentes de alta intensidad, bien…
Foam rolling: la recuperación con rollos de espuma
Tras todo ejercicio físico es necesario un ejercicio de recuperación. Esta recuperación debe complementar la tarea de…
La importancia de entrenar la agilidad
Si tuviéramos que describir la agilidad de la manera más simple posible diríamos que se trata de…
Ejercicios para estirar el psoas
Hay músculos que, por hache o por be, son muy famosos. Casi todas sabemos dónde se encuentran…
Tonificación del suelo pélvico
Hay una serie de músculos en el cuerpo de la mujer a los que no prestamos siempre…
Estiramientos de espalda
Una de las partes de nuestro organismo que más dolores acostumbra a padecer es la espalda. Las…
La recuperación activa tras los entrenamientos
En más de un artículo de nuestro espacio dedicado a la práctica del Fitness, a sus modalidades…
Alimentos contra las agujetas
Quien más quien menos las ha sufrido alguna vez en su vida tras realizar algún tipo de…
Ejercicio tras el embarazo
Hace poco hablábamos en nuestra web de cómo se podían combinar el ejercicio físico y el embarazo…