Batido de proteína con manzana y especias

  

Mayo 19, 2016

Este sabroso batido de proteínas proporciona casi la mitad de sus necesidades diarias de fibra. ¿Estás consumiendo cerca de 25 gramos de fibra diariamente? Un estudio holandés demostró que las personas que consumían alrededor de 10 gramos de fibra al día perdieron peso corporal total y la reducción de la circunferencia de la cintura. ¡Pruebe este batido para el desayuno para asegurarse de obtener su dosis diaria!

  • Preparación: 5 minutos
  • Porciones: 1 persona

Ingredientes

1 manzana pequeña, sin semillas, cortada en trozos y congelada (con la piel)

1/4 taza de ciruelas pasas deshuesadas, congeladas

1 cucharada mantequilla de cacahuete natural

1 cucharadita de canela en polvo

1/2 cucharadita de jengibre fresco picado

1/2 cucharadita de cardamomo molido

1 cucharada de suero de proteína en polvo, sabor vainilla

3/4 tazas de agua fría

Pasos a seguir

1Coloque todos los ingredientes en la licuadora y dejar hasta que estén bien mezclados.

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