La receta de la ensalada de pollo y apio permite elaborar la versión ligera y con menos calorías de la tradicional ensaladilla de pollo. Este plato, muy refrescante, es muy rico en proteínas y perfecto para un día caluroso de verano.

Datos de la receta

Categoría,
DificultadPrincipiante
Tiempo de preparación20 mins
Información nutricional

Tamaño de la ración 100

Raciones 2


Cantidad por porción
Calorías 130
% Valor Diario *
Grasas Totales 4g7%
Carbohidratos Totales 9g3%
Proteínas 13g26%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Ingredientes

 1/2 taza mayonesa ligera
 1/2 taza de yogur griego desnatado
 3 cucharadas de mostaza Dijon
 1 cucharadita de miel
 2 tallos de apio finamente picado
 5 tazas de pollo hervido y picado
 1 taza de uvas moradas cortadas a la mitad
 1 taza de manzana cortada en cubitos

Instrucciones

1

Mezcle la mayonesa, el yogur, la mostaza y la miel.

2

Agregue el apio, el pollo, la manzana y las uvas.

3

Sazonar con sal y pimienta negra molida.

4

Servir muy fría.

Vídeo explicativo

Ingredientes

 1/2 taza mayonesa ligera
 1/2 taza de yogur griego desnatado
 3 cucharadas de mostaza Dijon
 1 cucharadita de miel
 2 tallos de apio finamente picado
 5 tazas de pollo hervido y picado
 1 taza de uvas moradas cortadas a la mitad
 1 taza de manzana cortada en cubitos

Instrucciones

1

Mezcle la mayonesa, el yogur, la mostaza y la miel.

2

Agregue el apio, el pollo, la manzana y las uvas.

3

Sazonar con sal y pimienta negra molida.

4

Servir muy fría.

Receta de ensalada de pollo y apio: plato bajo en calorías