Esta receta de tortitas proteicas de avena te permitirá un delicioso desayuno. La harina de avena y la clara de huevo aportarán a tu dieta la proteína y los hidratos de carbono que necesitas para disponer de mucha energía a la hora de entrenar. Estos pancakes ligeros tienen un alto valor nutritivo y se elaboran de una forma muy sencilla.
Datos de la receta
Tamaño de la ración 100
Raciones 2
- Cantidad por porción
- Calorías 359
- % Valor Diario *
- Grasas Totales 4g7%
- Grasas Saturadas 0g
- Grasas Trans 0g
- Colesterol 0mg
- Sodio 0mg
- Potasio 0mg
- Carbohidratos Totales 72g24%
- Fibra Dietética 6g24%
- Azúcares 2g
- Proteínas 9g18%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredientes
Instrucciones
Mezclar y batir todos los ingredientes,la harina de avena, las claras de huevo y la proteína en un bol.
Calentar una sartén antiadherente (no hace falta untar, sin aceite.)
Poner parte de la mezcla para hacer las tortitas en la sartén
Después de hacer los dos lados servir en un plato acompañar con sirope sin azúcar.
Vídeo explicativo
Ingredientes
Instrucciones
Mezclar y batir todos los ingredientes,la harina de avena, las claras de huevo y la proteína en un bol.
Calentar una sartén antiadherente (no hace falta untar, sin aceite.)
Poner parte de la mezcla para hacer las tortitas en la sartén
Después de hacer los dos lados servir en un plato acompañar con sirope sin azúcar.
