fitness
Tipos de fibras musculares y programación del entrenamiento
En nuestro cuerpo tenemos alrededor de nada más y nada menos que 640 músculos. Conocer la fisiología…
Ejercicios para estirar el psoas
Hay músculos que, por hache o por be, son muy famosos. Casi todas sabemos dónde se encuentran…
Metabolismo, anabolismo y catabolismo
A la hora de practicar ejercicio físico hay una serie de conceptos que siempre debemos tener presentes….
Tonificación del suelo pélvico
Hay una serie de músculos en el cuerpo de la mujer a los que no prestamos siempre…
El entrenamiento aeróbico: fundamentos fisiológicos
Si no sabes exactamente qué es el entrenamiento aeróbico, piensa en lo que hace la mayor parte…
Estiramientos de espalda
Una de las partes de nuestro organismo que más dolores acostumbra a padecer es la espalda. Las…
El piloxing: pilates y boxeo para adelgazar
En el mundo del fitness no cesan de aparecer nuevos métodos de entrenamiento. Basta con que una…
Las bebidas deportivas y la hidratación durante el ejercicio físico
El cuerpo humano está formado por agua en un porcentaje que oscila entre el 65 y el…
Burpees para adelgazar
Una combinación de flexiones de cadera, planchas, sentadillas, lagartijas y saltos: eso es exactamente el burpee, un…
¿Dónde entrenar cuando se practica fitness?
El lugar donde entrenamos determina, en gran medida, el tipo de entrenamiento que vamos a realizar. Podemos…
La recuperación activa tras los entrenamientos
En más de un artículo de nuestro espacio dedicado a la práctica del Fitness, a sus modalidades…