Fitness para mujeres
Tonifica y pierde grasa, manteniendo una buena forma fisica. Ejercicios cardio, fitness, tonificación y consejos para estar estupenda todo el año. Las mejores tablas de entrenamiento para mujeres para disponer de unas curvas firmes y un vientre plano.
Ejercicios con pesas rusas para quemar grasas
Si eres asidua al gym sabes que las kettlebell o pesas rusas son un instrumento cada vez…
Tipos de fibras musculares y programación del entrenamiento
En nuestro cuerpo tenemos alrededor de nada más y nada menos que 640 músculos. Conocer la fisiología…
Ejercicios para estirar el psoas
Hay músculos que, por hache o por be, son muy famosos. Casi todas sabemos dónde se encuentran…
Metabolismo, anabolismo y catabolismo
A la hora de practicar ejercicio físico hay una serie de conceptos que siempre debemos tener presentes….
Tonificación del suelo pélvico
Hay una serie de músculos en el cuerpo de la mujer a los que no prestamos siempre…
El entrenamiento aeróbico: fundamentos fisiológicos
Si no sabes exactamente qué es el entrenamiento aeróbico, piensa en lo que hace la mayor parte…
Estiramientos de espalda
Una de las partes de nuestro organismo que más dolores acostumbra a padecer es la espalda. Las…
El piloxing: pilates y boxeo para adelgazar
En el mundo del fitness no cesan de aparecer nuevos métodos de entrenamiento. Basta con que una…
Las bebidas deportivas y la hidratación durante el ejercicio físico
El cuerpo humano está formado por agua en un porcentaje que oscila entre el 65 y el…
¿Dónde entrenar cuando se practica fitness?
El lugar donde entrenamos determina, en gran medida, el tipo de entrenamiento que vamos a realizar. Podemos…
La recuperación activa tras los entrenamientos
En más de un artículo de nuestro espacio dedicado a la práctica del Fitness, a sus modalidades…