Fitness para mujeres
Tonifica y pierde grasa, manteniendo una buena forma fisica. Ejercicios cardio, fitness, tonificación y consejos para estar estupenda todo el año. Las mejores tablas de entrenamiento para mujeres para disponer de unas curvas firmes y un vientre plano.
Nivel fitness: tipos y tests físicos para conocer el nuestro
Antes de iniciar cualquier tipo de preparación física y de elaborar un plan de entrenamiento debemos saber…
Los mejores suplementos para definición muscular en mujeres
Cada vez son más las personas que no se conforman con adelgazar. También buscan conseguir un cuerpo…
Perder grasa abdominal: ¿cómo quemarla con ejercicio fitness?
No existen los milagros. No es fácil perder grasa abdominal. Ni el vientre plano ni la tableta…
Los ejercicios TRX o ejercicios en suspensión
Para definir las diferentes zonas musculares de nuestro cuerpo no basta con realizar ejercicios de cardio, aunque…
Plogging o cómo combinar fitness y ecología
¿Qué es lo que habitualmente llevas cuando sales a correr, aparte de la ropa deportiva? ¿El móvil?…
Entrenamiento con BOSU
En muchos gimnasios y espacios fitness hay un elemento que se ha puesto de moda: el BOSU….
Ejercicios para aliviar el dolor lumbar y tonificar las lumbares
Si hay una zona corporal especialmente sensible ésa es la zona baja de la espalda o zona…
Ejercicio anaeróbico: fisiología y beneficios
Anaeróbico significa simplemente “sin oxígeno”. Así, todo ejercicio anaeróbico consiste en ejercicios intermitentes de alta intensidad, bien…
Foam rolling: la recuperación con rollos de espuma
Tras todo ejercicio físico es necesario un ejercicio de recuperación. Esta recuperación debe complementar la tarea de…
La importancia de entrenar la agilidad
Si tuviéramos que describir la agilidad de la manera más simple posible diríamos que se trata de…
Ejercicios con pesas rusas para quemar grasas
Si eres asidua al gym sabes que las kettlebell o pesas rusas son un instrumento cada vez…