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Cómo adelgazar las piernas con alimentación y ejercicios
Si la tarea de perder peso puede resultar ardua y difícil, la opción de perder peso en…
Los ejercicios TRX o ejercicios en suspensión
Para definir las diferentes zonas musculares de nuestro cuerpo no basta con realizar ejercicios de cardio, aunque…
Diuréticos naturales y retención de líquidos
Que el agua forma parte fundamental de nuestro organismo es algo sabido. De hecho, es el elemento…
Consejos para hacer la compra para adelgazar
En demasiadas ocasiones, cuando decidimos iniciar un plan de adelgazamiento o cualquier tipo de dieta, olvidamos un…
Entrenamiento con BOSU
En muchos gimnasios y espacios fitness hay un elemento que se ha puesto de moda: el BOSU….
Ejercicios para aliviar el dolor lumbar y tonificar las lumbares
Si hay una zona corporal especialmente sensible ésa es la zona baja de la espalda o zona…
Dormir bien para adelgazar
Si deseamos que nuestro cuerpo realice bien todas sus funciones vitales debemos dormir bien. Entre los beneficios…
Ejercicio anaeróbico: fisiología y beneficios
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Foam rolling: la recuperación con rollos de espuma
Tras todo ejercicio físico es necesario un ejercicio de recuperación. Esta recuperación debe complementar la tarea de…
La importancia de entrenar la agilidad
Si tuviéramos que describir la agilidad de la manera más simple posible diríamos que se trata de…
Consejos para adelgazar caminando
Parece inevitable asociar la idea de adelgazar con la de pasar horas y horas en el gimnasio,…