Cada día nos cuidamos más, por lo que además de deporte debemos realizar una alimentación sanas y sin demasiadas calorías. Tenemos la falsa impresión que toda la comida para dietas para adelgazar o mantenimiento del peso son insípidas y nada gustosas.

Aquí vamos a desmontar el mito con recetas deliciosas, muy sanas, fáciles y muy rápidas de prepara. Te vamos a proponer infinidad de recetas ligeras, buenísimas y muy sencillas con las que podrás degustar de entrantes, platos principales, postres, meriendas y picoteo para comer sano sin renunciar al placer de la buena gastronomía.

Ya no necesitarás tomar pastillas ni pasar hambre para perder peso.

Receta de puré de patatas al azafrán: la perfecta guarniciónLa patata es un acompañamiento perfecto para carnes y pescados, suele gustar a todo el mundo, y por lo general está siempre presente en todas las despensas, por lo que esta receta de puré de patatas al azafrán te permitirá elaborar una guarnición ideal para muchas de tus recetas.
Receta de salteado de arroz con verduritas: plato sano y fácilDeliciosa receta de salteado de arroz con verduritas muy fácil de preparar. Una manera sencilla de elaborar una comida saludable en pocos minutos. El arroz y las verduras son dos de los ingredientes básicos de la dieta mediterránea y aquí combinan a la perfección.
Receta de tabulé de quinoa: un refrescante plato libanésEl tabulé es una ensalada libanesa muy refrescante, ideal para los meses de calor. La receta de tabulé de quinoa que te mostramos aquí es una forma fácil de preparar una adaptación de la famosa ensalada. ¿El resultado? Un plato nutritivo y delicioso para comer sano.
Receta de batido cremoso de frutas: frutas con vitaminasLos smoothies o batidos de frutas son una opción muy saludable y pueden formar parte de nuestra dieta, por ejemplo, reemplazando el desayuno o la merienda o como aperitivo y complemento de otras comidas. Esta receta de batido cremoso de frutas te aportará minerales, vitaminas, antioxidantes, proteínas y grasas saludables.
Receta de champiñones rellenos de quinoa con glaseado balsámicoReceta de champiñones rellenos de quinoa con gaseado balsámico, un plato vegetariano delicioso y muy fácil de elaborar. En pocos minutos podrás degustar un excelente plato a base de champiñones y quinoa, ingredientes muy saludables, básicos en la dieta mediterránea.
Receta de ensalada griega: mediterránea, ligera y saludableLa receta de ensalada griega permite elaborar un plato ideal para los meses de verano. Ligera, sana y muy nutritiva, es una de las ensaladas más completas. Una receta muy fácil de elaborar que te permitirá disfrutar de todo el sabor del Mediterráneo.
Receta de Zumo Detox de espinacas: batido verde depurativo¡Bienvenido al mundo de los zumos verdes! Esta receta de zumo detox de espinacas te va a permitir preparar un batido muy depurativo gracias a las propiedades de sus ingredientes (manzana, piña, limón y espinacas). Además: encontrarás este zumo increíblemente rico. Es muy fácil de preparar y una forma ideal de consumir frutas y verduras.
Receta de batido de proteína con manzana y especiasSi aprendes a preparar esta sabrosa receta de batido de proteínas con manzana y especias te asegurarás el consumo de casi la mitad de sus necesidades diarias de fibra. ¿Estás consumiendo cerca de 25 gramos de fibra diariamente? Un estudio holandés demostró que las personas que consumían alrededor de 10 gramos de fibra al día perdieron peso corporal total y la reducción de la circunferencia de la cintura. ¡Prueba este batido! Ya en el desayuno te asegurarás tu dosis de fibra diaria.
Receta de batido adelgazante: sano, depurativo y refrescanteEl estilo de vida sedentario, la mala alimentación y el estrés de correr todos los días, puede causar muchos trastornos en el cuerpo, especialmente problemas intestinales que impiden la pérdida de peso. Una de las alternativas naturales para ayudar a eliminar las toxinas que se acumulan en organismo son los batidos elaborados a base de jugos, frutas y verduras. Esta receta de batido adelgazante que te enseñamos está hecha con limón y col, desintoxica y ayuda a adelgazar.
Receta de zumo diurético de Piña y Pomelo: muy saludableTe enseñamos a realizar de un forma rápida y sencilla una receta de zumo diurético de piña y pomelo. Este refrescante jugo es diurético gracias al poder de las frutas con las que se elabora y es ideal para eliminar las toxinas .

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