Cada día nos cuidamos más, por lo que además de deporte debemos realizar una alimentación sanas y sin demasiadas calorías. Tenemos la falsa impresión que toda la comida para dietas para adelgazar o mantenimiento del peso son insípidas y nada gustosas.

Aquí vamos a desmontar el mito con recetas deliciosas, muy sanas, fáciles y muy rápidas de prepara. Te vamos a proponer infinidad de recetas ligeras, buenísimas y muy sencillas con las que podrás degustar de entrantes, platos principales, postres, meriendas y picoteo para comer sano sin renunciar al placer de la buena gastronomía.

Ya no necesitarás tomar pastillas ni pasar hambre para perder peso.

Ensalada de garbanzos y pimiento rojo. Un sabor exótico.Los garbanzos y los pimientos rojos son dos fuentes principales de ácido fólico, y la combinación ayuda a aumentar los niveles de energía. Los garbanzos son uno de alimentos más ricos ácido fólico y también contiene hierro.Pimientos rojos contiene folato facilita la producción de glóbulos rojos, imprescindible para llevar el oxígeno a los músculos durante sus entrenamientos.
Un Cupcake proteico. Delicioso Muffin de quinoa y calabaza.Disfrute de este delicioso cupcake proteico sin remordimientos, porque tiene tan sólo 150 calorías por porción y 21 gramos de proteína. Los ingredientes típicos del glaseado son la proteína en polvo, tales como la caseína, suero de leche, o incluso una proteína vegetal en polvo además de un "agente de formación de crema" como el yogur griego. Disfrute de estos deliciosos cupcakes proteicos con una receta de postre sano y muy fácil de preparar.
Tiramisú de frutas. Un postre sano, nutritivo y delicioso.Esta sugerencia tiene tres veces menos calorías que la versión tradicional italiana elaborada con galletas, queso crema, ron, café y chocolate. Además de otras ventajas: es fácil de preparar y más refrescante. ¡Un postre de verano light y delicioso!
Tiramisú ligero. Versión más ligera del postre tradicional.Este delicioso postre es sin duda un pecado italiano para los amantes del café y del chocolate. Nosotros presentamos la versión más ligera del Tiramisú sin renunciar su rico sabor, hemos sustituido algunos ingredientes. Te encantará el Tiramisú Ligero con muchas menos calorías que el tradicional hecho por la “nona”.
Tarta de limón ligera. Un postre rico y bajo en calorías.Este pastel tiene tres pasos: masa, relleno y cubertura. Pero vale la pena cada minuto dedicado a la preparación. La combinación de la tarta de limón con crema fresca es irresistible. Nuestra versión es menos calorías que el tradicional, con fibras, que te hará feliz con sólo una porción.
Tofu picante y agridulce con verdurasReceta con tofu y verduras con una salsa picante y agridulce. La salsa lleva vinagre de vino de arroz y contiene ácido acético, que se ha demostrado que promociona a la oxidación de grasas. Receta que ayuda a quemar la grasa y te da un aporte de energía.
Pancakes de avena o Tortitas proteicas de avena.Tortitas o Pancakes ligeras con alto valor nutritivo y muy fácil elaboración. Las deliciosas tortitas proteicas de avena son perfectas para el desayuno. Empezar el día con ingredientes como la harina de avena y la clara de huevo te ayudará a aportar a tu dieta la proteína y los hidratos para darte mucha energía en la hora de entrenar.
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