Cada día nos cuidamos más, por lo que además de deporte debemos realizar una alimentación sanas y sin demasiadas calorías. Tenemos la falsa impresión que toda la comida para dietas para adelgazar o mantenimiento del peso son insípidas y nada gustosas.

Aquí vamos a desmontar el mito con recetas deliciosas, muy sanas, fáciles y muy rápidas de prepara. Te vamos a proponer infinidad de recetas ligeras, buenísimas y muy sencillas con las que podrás degustar de entrantes, platos principales, postres, meriendas y picoteo para comer sano sin renunciar al placer de la buena gastronomía.

Ya no necesitarás tomar pastillas ni pasar hambre para perder peso.

Receta de Lubina al horno con verduras. Un plato rico y sanoSi te apetece un plato rico y muy saludable no te puedes perder la Receta de Lubina al horno con verduras que te presentamos hoy. Un almuerzo o cena ideal y, muy fácil de cocinar. La lubina al horno es un plato muy sabroso que puedes acompañar con casi cualquier verdura como guarnición. Si te gusta la receta prueba a elaborarla con dorada, rape o mero ... ¡Una delicia!
Receta de Mejillones en Escabeche. Un aperitivo rico y sano.Hoy os sorprendemos con un delicioso aperitivo muy fácil de preparar: Receta de Mejillones en Escabeche caseros. Un plato muy rico, ideal para picar en una reunión con amigos. Además de un exquisito aperitivo, los mejillones en escabeche son un plato muy sano y nutritivo. Saludables, apetecibles y económicos. Aunque todos tenemos en la despensa unas latas de mejillones, atrévete a cocinarlos tú misma. Podrás dar tu toque personal al escabeche y descubrirás que no tiene nada que ver con las conservas que encontramos en la mayoría de los supermercados. Los mejillones son uno de los productos del mar más valorados en todas las cocinas del mundo y hoy los cocinamos para ti ¡Vamos a empezar!
Receta de Merluza Rellena de Gulas. Un plato sano y sabroso.Hoy presentamos una deliciosa receta de pescado blanco. Una riquísima Receta de Merluza Rellena de Gulas, acompañada de una salsa de pimientos de piquillo. Te explicamos cómo elaborar, paso a paso, este plato. Puedes añadir cebolla u otras verduras al relleno o acompañar con patatas panaderas como guarnición. Esta merluza es fácil de elaborar y muy saludable ya que nos aporta los beneficios del pescado blanco y la verdura ¡Te chuparás los dedos!
Receta de Rollitos de Lenguado con Gambas. Ligera y muy sanaDeliciosa Receta de Rollitos de Lenguado con Gambas basada en la cocina mediterránea. Ligera, saludable y muy sabrosa. Este lenguado puede solucionarte perfectamente una comida festiva, por lo que es una receta ideal ahora que se acercan las fiestas navideñas. El contraste de texturas es lo que da originalidad a este sabroso plato. Tanto la salsa como los rollitos son cremosos, es preciso añadir un toque crujiente que aporte textura, como espárragos, tirabeques salteados o brócoli rallado ¡A cocinar!
Receta de lubina con salsa de coco y lima: dulce y cítricoLa lubina es junto con el bacalao, la pescadilla, la perca y la raya uno de los pescados blancos más magros, puesto que su carne apenas aporta grasa. La receta de lubina con salsa de coco y lima permite elaborar un plato ideal y sabroso para dietas hipocalóricas.
Receta de salmón al papillote: comer pescado de forma sanaFamoso por ser rico en ácidos grasos omega 3 y en selenio (antioxidantes que son muy buenos para la piel y el cabello), el salmón no puede faltar en tu dieta. Si deseas comerlo de una forma que no sea ahumado o a la parrilla, prueba con la receta de salmón al papillote. Horneado en un paquete de aluminio, es práctico, fácil de hacer y consigue darle más sabor al pescado.
Receta de dorada al horno con patatas: pescado muy sabrosoEsta es una aromática receta de dorada al horno con patatas. El aderezo de albahaca, orégano y vino blanco con que se elabora convierte este plato en una auténtica delicia para los sentidos y en una muy sabrosa manera de comer pescado.
Receta de quinoa Jambalaya: plato rico en fibra y proteínasEsta receta de quinoa Jambalaya se basa en una sabrosa combinación de diferentes vegetales frescos. Este plato aporta una buena dosis de hidratos de carbono, fibra y antioxidantes de estimulación inmunológica. Un plato ideal para una comida, post-entrenamiento, rico en proteínas y bajo en grasas.
Receta de empanada de atún: ideal para una cena ligeraLa receta de empanada de atún ligera es un plato ideal para una cena y posee un alto contenido en fibra, carbohidratos y proteínas. Además, tiene menos calorías que la receta tradicional de la empanada de atún. ¡Hazla tú misma y a disfrutar!