Cada día nos cuidamos más, por lo que además de deporte debemos realizar una alimentación sanas y sin demasiadas calorías. Tenemos la falsa impresión que toda la comida para dietas para adelgazar o mantenimiento del peso son insípidas y nada gustosas.

Aquí vamos a desmontar el mito con recetas deliciosas, muy sanas, fáciles y muy rápidas de prepara. Te vamos a proponer infinidad de recetas ligeras, buenísimas y muy sencillas con las que podrás degustar de entrantes, platos principales, postres, meriendas y picoteo para comer sano sin renunciar al placer de la buena gastronomía.

Ya no necesitarás tomar pastillas ni pasar hambre para perder peso.

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ArrocesBebidasCarne rojaCremas y purésDesayunosDulcesEnsaladasEntrantesMeriendasPastaPescadoPolloSopasTofuVegetariano
Receta de batido turbo express: definitivo para adelgazarEsta rica receta de batido turbo express es capaz de mejorar tu figura. Gracias a este batido perderás peso en pocos días. El zumo ha sido el principal aliado de la modelo inglesa Katie Price (Jordan) para eliminar 12 Kgs. en apenas tres meses. Esta combinación de ingredientes también es un gran aliado para tu piel.
Receta de bebida energética con potasio para deportistasReceta de bebida energética elaborada con plátano y kiwi. Batido muy rico en magnesio, potasio y vitamina C. Gracias al potasio del plátano este zumo aporta mucha energía, por lo que es una bebida perfecta para después de un duro entrenamiento o un largo día de trabajo.
Receta de espaguetis a la carbonara con pollo: fácil y ricaReceta de espaguetis a la Carbonara con pollo. La versión que te ofrecemos aquí tiene menos calorías que la receta habitual. Éste es un plato de pasta con alto poder energético y muy rico en hidratos de carbono. El plato ideal para un día de fuerte entrenamiento.
Receta de crema de apio ligera: una cena sabrosa y saludableReceta de crema de apio ligera. Elaborado con verduras frescas, este plato destaca por su toque picante de jengibre. Perfecta para tomar en una noche de invierno como una cena ligera. La crema de apio es una receta de fácil elaboración. La receta ideal para ahorrar tiempo ganando salud.
Receta de ensalada de pollo y apio: plato bajo en caloríasLa receta de la ensalada de pollo y apio permite elaborar la versión ligera y con menos calorías de la tradicional ensaladilla de pollo. Este plato, muy refrescante, es muy rico en proteínas y perfecto para un día caluroso de verano.
Receta de salmón al papillote: comer pescado de forma sanaFamoso por ser rico en ácidos grasos omega 3 y en selenio (antioxidantes que son muy buenos para la piel y el cabello), el salmón no puede faltar en tu dieta. Si deseas comerlo de una forma que no sea ahumado o a la parrilla, prueba con la receta de salmón al papillote. Horneado en un paquete de aluminio, es práctico, fácil de hacer y consigue darle más sabor al pescado.
Receta de dorada al horno con patatas: pescado muy sabrosoEsta es una aromática receta de dorada al horno con patatas. El aderezo de albahaca, orégano y vino blanco con que se elabora convierte este plato en una auténtica delicia para los sentidos y en una muy sabrosa manera de comer pescado.
Receta de spaguetti con verduras y un toque de parmesanoAtrévete con esta deliciosa receta de spaguetti con verduras salteadas y un toque de parmesano. La pasta integral es una gran fuente de fibra, hidratos y aporta energía. Éste es un plato ideal para los que necesitan levantar pesas y es apto para veganos.
Receta de quinoa Jambalaya: plato rico en fibra y proteínasEsta receta de quinoa Jambalaya se basa en una sabrosa combinación de diferentes vegetales frescos. Este plato aporta una buena dosis de hidratos de carbono, fibra y antioxidantes de estimulación inmunológica. Un plato ideal para una comida, post-entrenamiento, rico en proteínas y bajo en grasas.
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